Realizar ejercicio físico de forma regular y sistemática te ayuda a desarrollar un buen estado de salud y a prevenir enfermedades. Esto es algo que está demostrado y que todos sabemos. Pero además contribuye a obtener un bienestar mental y emocional, ayuda en la toma de decisiones de la vida cotidiana, promueve el optimismo y el buen humor y puede resultar una gran ayuda para alejarnos del estrés que muchas veces sufrimos. Por eso en Espai Energy no vemos el ejercicio sólo como una ayuda para mejorar tu estado físico o tu resistencia, sino que apostamos por los beneficios psicológicos que te aporta.
Pero no todo vale. El tipo de ejercicio, la intensidad o la carga deben ser adecuadas y tratadas a cada persona de forma individual. En función de tu objetivo, tu competición, de tu nivel técnico, condición física, etc.. en Espai Energy ideamos un plan de trabajo global adaptado a tu forma de vida y objetivos.

La alimentación es mucho más que una dieta o una asociación de alimentos. La alimentación debe nutrirte, aportarte energía, ayudarte a obtener una mejor salud y a conseguir tus objetivos. Junto a respirar es lo más primario que necesitamos para vivir… así que ¿no te parece que deberíamos darle mucha importancia?
Por eso en Espai Energy queremos crear algo más que una dieta para ti. Queremos conocer tus hábitos, tus ritmos, tus horarios, tus preferencias… para ofrecerte ese plan nutricional que mejor se adapte a ti y al reto que te hayas impuesto, sea adelgazar, aumentar tu rendimiento o simplemente sentirte mejor contigo mismo. Te enseñaremos qué comer, cuándo y cómo hacerlo. Te iremos dando pautas para que vayas integrando los cambios en tu vida y no se quede en “hacer una dieta” sino en cambiar hábitos. Te sorprenderás de como uniendo buena alimentación + ejercicio adecuado tu nivel de motivación será cada vez mayor. Mejor alimentados, más motivados, más felices… ¿no estás deseando empezar?